Magandang nutrisyon: nagluluto kami para sa buong linggo sa isang araw

Ang pagkain na inihanda sa buong linggo para sa hinaharap ay maaaring maging malusog at masarap. Bilang karagdagan, ang paggugol lamang ng isang araw, ang babaing punong-abala ay "maiwi mula sa tungkulin" - hindi siya kailangang tumayo tuwing gabi pagkatapos magtrabaho sa kalan. Maaari mo ring maiwasan ang pang-araw-araw na grueling grocery.

Ilang may plate na salad

Mga Pakinabang ng Pagluluto para sa isang Linggo

Ang isang hindi masasang-ayon at pinaka makabuluhang kasama ng pagluluto para sa hinaharap ay ang pag-save ng oras na maaari mong gastusin sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Salamat sa mga blangko, maaari kang mabuhay sa isang marahang bilis, na tinatamasa ang bawat sandali.

Iba pang mga benepisyo:

  • kakulangan ng basura - sa isang pagkakataon mapupuksa ang lahat ng basura na nakuha bilang isang resulta ng pagluluto;
  • kalinisan - ang mga ibabaw ng trabaho ay hindi na nakakakuha ng marumi sa isang linggo, ang minimum na halaga ng maruming pinggan sa lababo;
  • pagpapalawak ng buhay ng istante ng mga masisirang produkto - dahil sa pagyeyelo, mga prutas o, halimbawa, ang keso sa kubo ay hindi pinapatakbo ang panganib na itapon bilang masira dahil sa pangmatagalang imbakan.

Pag-aani ng pagkain para magamit sa hinaharap

Mga lihim ng paghahanda ng pagkain para sa hinaharap

Upang maghanda ng pagkain para sa susunod na linggo sa isang araw, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa payo ng may karanasan na mga maybahay. Una sa lahat, kailangan mong mag-isip sa pamamagitan ng menu, at pagkatapos, pagsunod sa mga rekomendasyon, pumunta sa tindahan para mamili at magsimulang magluto.

Babae sa tindahan na may listahan ng pamimili

Listahan ng compilation

Upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang gastos, pumunta sila sa tindahan pagkatapos mag-isip sa pamamagitan ng menu. Isinusulat nila ang mga sangkap na kinakailangan para sa pagluluto, at bumubuo ng isang listahan ng mga ito. Makakatipid ito ng oras kapag namimili sa paligid ng supermarket at hindi inilalagay sa basket ang mapanganib at hindi kinakailangang "mga bagay" na madalas na inaalok sa pag-checkout, din para sa promosyon.

Grocery supermarket

Isang solong paglalakbay sa tindahan

Kung ang layunin ay gumastos ng mas kaunting oras sa kusina, ang paghahanda ng isang pagkain para sa buong linggo ay makakatulong sa isang paglalakbay sa hypermarket ng grocery. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa sa isang araw. Mayroong dalawang pangunahing dahilan:

  1. Mayroong mas kaunting mga tao sa tindahan sa oras na ito - walang mga queues sa pag-checkout, at ang assortment ay mas madaling malaman.
  2. Mayroong isang pagkakataon na gumugol ng katapusan ng linggo para sa higit pang mga kapana-panabik na aktibidad.

Ang pagsunod sa malinaw na listahan ng produkto

Bago pumunta sa tindahan, dapat kang mag-psychologically tune in - mai-save nito ang badyet sa pamamagitan ng pag-abandona ng mga rash acquisition. Habang nagtatrabaho ang mga propesyonal sa pamimili sa mga tindahan, napakahirap pigilan ang hindi kinakailangang mga pagbili. Bago ipasok ang pintuan ng supermarket, mas mahusay na muling basahin ang listahan.

Billet

Ang ilang mga produkto ay maaaring ihanda nang maaga - upang makagawa ng mga semi-tapos na mga produkto. Kung para sa pagluluto kailangan mo ang mga bell peppers, karot, iba pang mga gulay, sila ay dinurog nang maaga. Ang parehong ay ginagawa sa karne - ito ay hugasan, nalinis ng mga pelikula, gupitin. Ang mga inihanda na pagkain ay dapat na naka-frozen.

Upang magdagdag ng lasa sa pinggan, dapat mong gamitin ang mga gulay, na maaaring maghanda para sa hinaharap - tinadtad, ilagay sa mga tins ng yelo at ibuhos sa langis ng mirasol.

Mga Produkto sa mga plastik na lalagyan

Paghahanda ng lalagyan

Para sa pagkain na inihanda para sa paggamit sa hinaharap, mas mahusay na gumamit ng maliwanag na mga lalagyan ng iba't ibang mga hugis. Makakatulong ito upang madaling mahanap ang ulam na kailangan mo sa sandaling ito sa freezer. Ang mga maliit na lalagyan ay maaaring upahan. Dahil ang pagkain ay hindi kailangang ilipat sa iba pang mga lalagyan, nakakatipid din ito ng oras kapag naghuhugas ng pinggan.

Ito ay kagiliw-giliw na ang maraming kulay na mga lalagyan ay "gumanyak": ginagawa nilang mas masaya ang proseso ng pagluluto dahil sa isang hindi pangkaraniwang pagtatapos - ang packaging ng pagkain sa mga lalagyan ng kulay.

Paggamit ng Mga Gadget sa Kusina

Blender, processor ng pagkain, multicooker - mga aparato na idinisenyo upang gawing mas madali ang buhay para sa hostess. Huwag tumanggi na gamitin ang mga ito: ang proseso ng pagluluto ay mas mabilis at mas hindi gaanong pagkakamali. Ito ay sapat na upang ihagis ang isang bagay sa ani at pindutin ang pindutan upang gilingin ang produkto. Ang handa na sangkap ay mai-pack at ipadala sa freezer.

Ang oras ay dapat na inilaan nang makatwiran. Habang ang mga grits ay luto sa mabagal na kusinilya, maaari mong i-cut ang salad at gumawa ng mga sandwich. Kung ang menu ay naglalaman ng steamed meat, pagkatapos sa paghahanda nito ay gumagawa sila ng mga hiwa ng gulay. Kasabay nito, sa sandaling lumitaw ang mga maruming pinggan, agad nilang hugasan ang mga ito: ang pag-alis ng dumi na hindi pa natutuyo ay mas madali, at hindi mo kailangang gumastos ng labis na oras sa kusina.

Ang kakayahang magluto ng ilang mga simpleng pinggan

Ang simpleng pagkain ay madalas na pinaka malusog. Ito ay karapat-dapat na maglaan ng ilang oras sa pag-aaral ng mga bagong recipe at paghahanap ng iyong sariling pirma na pirma, na madaling maghanda. At kung mag-eksperimento ka, kahit na ang mga piniritong itlog ay maaaring maging isang obra sa pagluluto. Ang pangunahing bagay ay hindi matakot na pagsamahin ang mga sangkap, magdagdag ng mga pampalasa, gumamit ng iba't ibang uri ng karne, isda.

Kawili-wiling mga pagpipilian sa pagkain

Maraming mga simple at malusog na pinggan, ang mga resipe na darating sa madaling gamiting para sa anumang maybahay.

Mga keso na may peras

Syrniki

Upang simulan ang araw na may masarap at malusog, ang pre-handa na mga produkto ng curd ay makakatulong.

Upang maghanda ng 16 na cake ng keso, kakailanganin mo ang isang minimum na set ng groseri:

  • cottage cheese - 400 g;
  • asukal - 150-200 g;
  • peras - 300 g;
  • langis ng gulay - kung kinakailangan.

Pag-unlad:

  1. Ang mga prutas ay gadgad pagkatapos alisin ang alisan ng balat at mga buto.
  2. Ang keso ng kubo, asukal at masa ay magkakahalo.
  3. Ang mga keso ay inihurnong mula sa isang kuwarta sa isang mainit na kawali.
  4. Ang mga produkto ay inilatag sa isang board sa isang layer, nagyelo, ilagay sa isang bag.

Mga sobre ng Lavash na may manok at gulay

Mga sobre ng manok

Ang isang orihinal na hapunan o agahan, na kung nais, ay maaaring magamit bilang isang "meryenda" sa oras ng tanghalian. Bibigyan ng keso ang mga pampagana ng mga tala ng cream na pampagana at kaunting pagiging sopistikado ng Italya.

Komposisyon:

  • fillet ng manok - 300 g;
  • isang halo ng mga gulay (kuliplor, berdeng beans, kintsay, karot) - medyo mas kaunti;
  • cream cheese - 100 g;
  • pampalasa at tinapay na pita - kung kinakailangan.

Paraan ng Paghahanda:

  1. Ang karne ay pinutol sa mga piraso at pinirito.
  2. Paghaluin ang fillet ng mga gulay, nilagang hanggang malambot.
  3. Lahat ng napapanahong may keso.
  4. Itabi ang masa sa tinapay na pita at balutin ito ng mga sobre.
  5. Ang mga sobre ay nagyelo hanggang sa gamitin.

Upang maiwasan ang mga bahagi mula sa magkadikit, bago i-freeze ang mga ito, sulit na balutin ang bawat sobre sa foil.

Ang paghahanda ng pagkain para sa isang linggo sa isang pagkakataon ay isang mahusay na paraan upang gawing mas masukat ang ritmo ng buhay at maglaan ng mas maraming oras sa iyong pamilya, mga kaibigan o, halimbawa, maglaan ng sandali upang mabasa ang iyong paboritong libro.

may-akda ng materyal mga pagbabago mula sa
At ano ang pipiliin mo - naghahanda ng pagkain para sa isang linggo o pang-araw-araw na paghahanda ng agahan, tanghalian at hapunan mula sa simula?

Paglilinis

Hugas

Mga mantsa