Adakah buah semangat sangat berguna kerana ia dicat? Kami akan menganalisis buah tropika dari kulit ke benih

Buah ghairah tumbuh pada tanaman tropika dari genus Passiflora, yang sifatnya bermanfaat digunakan bukan sahaja dalam pemakanan sihat, tetapi juga dalam kosmetologi. Ramai yang biasa dengan rasa jus buah-buahan dengan penambahan buah-buahan eksotik ini. Bolehkah makan buah semangat dalam bentuk yang paling tulen? Apa faedah kesihatan yang akan dibawa olehnya? Dalam artikel ini, kita akan menganalisis buah dari kulit ke benih.

Bagaimana hendak makan buah-buahan segar?

Buah-buahan yang boleh dimakan mempunyai warna ungu kuning atau gelap (bergantung kepada pelbagai). Apa rasa rasa semangat? Diimport buah-buahan yang manis dan masam dengan nota tropika. Kulit lembut yang lebih lembut, yang lebih manis dagingnya.

Sebelum digunakan, basuh buah semangat di bawah air yang mengalir untuk membilas bahan kimia yang memproses kulit sebelum pengangkutan yang lama untuk melindunginya daripada acuan dan parasit.

Potong buah dengan pisau separuh. Di dalamnya adalah pulpa berair dengan biji yang menyerupai biji delima. Kandungan buah semangat dimakan dengan sudu.

Berapa banyak kalori dalam buah semangat?

100 gram bahagian yang boleh dimakan mengandungi 68 kcal. Buah zakar adalah kategori makanan rendah kalori dan disyorkan untuk mereka yang sedang menjalani diet.

Dan berapa kalori dalam jus buah semangat? Adalah lebih baik untuk menolak minuman untuk mereka yang kehilangan berat badan. 100 gram mengandungi 97-100 kcal dan 23-25 ​​g karbohidrat. Oleh kerana kekurangan serat, jus itu cepat diserap dan membawa kepada peningkatan mendadak dalam glukosa darah.

Vitamin dan mineral dalam buah semangat

Seperti buah-buahan tropika yang lain, buah semangat adalah kompleks multivitamin semulajadi. Jadual di bawah menunjukkan vitamin dan mineral yang mengandungi buah-buahan passiflora dalam kuantiti yang banyak.

Jadual 1. Bahan dalam buah semangat dan faedahnya untuk tubuh

Nama	% keperluan harian (dalam 100 gram)	Ciri-ciri berguna
Serat pemakanan	0.52	Mengurangkan kolesterol darah, berfungsi sebagai makanan untuk bakteria usus yang bermanfaat, menormalkan pencernaan
Vitamin C	0.33	Menguatkan sistem imun, melindungi tubuh daripada kanser dan penuaan pramatang, meningkatkan kekuatan saluran darah
Beta-karoten (ditukar kepada Vitamin A dalam badan)	0.15	Mencegah kulit kering, rambut, penampilan kedutan awal, menguatkan penglihatan, menyokong imuniti
Vitamin PP	0.08	Melambatkan proses keradangan di dalam badan, melebarkan saluran darah, menyahtoksifikasi, mengambil bahagian dalam penghasilan hormon penting (testosteron, tiroksin)
Kalium	0.14	Mengatur keseimbangan garam air, menormalkan tekanan darah dan denyut jantung, meningkatkan fungsi otak
Fosforus	0.09	Meningkatkan kekuatan tulang, kuku dan gigi, mengekalkan keseimbangan asid-asas normal darah
Besi	0.09	Ia memindahkan oksigen ke tisu dan organ dalaman, mencegah anemia, melindungi kesihatan sistem pembiakan

Juga, buah-buahan kaya dengan vitamin B2, B4, B6 dan B9. Daripada mineral, kalsium, magnesium, tembaga, selenium dan zink hadir.

Apakah buah semangat yang berguna

Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, buah semangat membantu menyiapkan badan untuk musim selesema dan SARS. Untuk mencegah jangkitan pernafasan setiap hari, disyorkan untuk memakan 100 gram pulpa dengan batu. Jus digunakan sebagai antipiretik untuk demam.

Apakah buah semangat yang lebih berguna? Buah ini mempunyai kesan pencahar yang ringan, membantu meningkatkan penghadaman dan mencegah masalah berikut:

• sembelit
• dysbiosis;
• gastrik;
• obesiti.

Gabungan kalium, magnesium dan vitamin C menjadikan buah semangat sebagai produk berharga untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Buah menguatkan saluran darah, menormalkan kadar jantung dan tekanan darah, mengurangkan tahap "buruk" kolesterol.

Buah zakar mempunyai kesan diuretik. Ia digunakan untuk menghilangkan edema, merawat penyakit saluran kencing, buah pinggang dan hati.

Jus tropika yang enak nada badan, meningkatkan stamina fizikal. Kompleks vitamin B mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak dan melindungi sistem saraf dari tekanan.

Ciri-ciri berguna buah berani untuk wanita

Buah zakar adalah buah yang sihat untuk wanita. Vitamin C dan beta-karoten adalah antioksidan semulajadi yang melindungi sel-sel badan daripada penuaan dini. Mereka meningkatkan penampilan kulit, kuku dan rambut. Sekiranya seorang wanita ingin mengekalkan kecantikan semulajadi, maka ia harus termasuk dalam buah-buahan diet dengan antioksidan, termasuk buah semangat.

Vitamin kumpulan B biasanya menyokong latar belakang emosi seks yang adil. Vitamin PP dan asid folik mencegah gangguan hormon dalam badan.

Oleh kerana haid secara teratur, wanita lebih cenderung mengalami kekurangan zat besi daripada lelaki. Gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut bimbang mereka:

• mengelupas kulit, pengelupasan kuku;
• nada otot menurun;
• kelemahan umum dan keletihan;
• melemahkan imuniti.

100 gram buah semangat mengandungi 9% daripada pengambilan harian besi. Dan dalam kombinasi dengan vitamin C, elemen ini diserap dengan baik.

Bolehkah makan buah semasa kehamilan?

Semasa kehamilan, buah semangat boleh dimakan hanya jika buah ini tidak menyebabkan kesan sampingan pada wanita sebelum ini. Beta-karotena dan fosforus yang ada dalam komposisi buah-buahan akan memberi kesan positif kepada pembentukan otot dan tulang bayi yang belum lahir. Asid folik akan mengelakkan pendarahan rahim dan keguguran.

Wanita hamil boleh menggunakan buah semangat bukan sahaja dalam bentuk tulen mereka. Ia berguna untuk minum jus yang baru diperah - minuman akan melegakan bengkak dan mengelakkan sembelit. Adalah disyorkan untuk menambah pulpa buah untuk salad, yogurt rendah lemak, casseroles keju cottage.

Manfaat benih buah semangat

Kenapa perlu makan biji buah semangat bersama-sama dengan pulpa? Mereka mengandungi serat makanan, yang mempunyai kesan positif terhadap penghadaman, mencegah sembelit dan menurunkan kolesterol.

Buah-buahan buah-buahan passion mempunyai pil tidur dan kesan menenangkan. Kadang-kadang mereka juga digunakan dalam pembuatan sedatif herba. Oleh itu, jangan bawa dengan buah-buahan. Jika anda ingin bersorak di pagi hari, gunakan jus yang baru diperah dari buah semangat, dan jangan pulpa dengan benih.

Penggunaan kulit buah semangat

Adakah kulit telah digunakan dalam masakan? Malangnya, dalam pelbagai jenis buah semangat, kulit mengandungi bahan toksik dan mempunyai rasa pahit, sehingga tidak dimakan. Jangan lupa tentang pemprosesan buah-buahan dengan bahan kimia terhadap parasit dan kerosakan. Dalam kehidupan seharian, kulit buah semangat digunakan sebagai baja untuk tumbuh-tumbuhan lain.

Harm dan kontraindikasi

Buah zahir mempunyai ciri-ciri yang berpotensi berbahaya dan kontraindikasi. Apabila makan buah berlebihan (lebih daripada 300 gram sehari), anda mungkin menghadapi kesan sampingan berikut:

• cirit-birit
• mual
• ruam pada kulit;
• kejang usus;
• kelemahan otot;
• mengantuk.

Buah ghairah adalah buah eksotik yang menyebabkan alergi dan intoleransi makanan dalam banyak orang. Jika anda makan buah-buahan untuk kali pertama dalam hidup anda, mulakan dengan 0.5 sendok teh pulpa dan melihat tindak balas badan.

Elakkan buah semangat yang tidak matang. Terdapat beberapa vitamin dalam buah semacam itu, tetapi ia merengsa membran mukus perut dan usus.

Ia dilarang keras untuk makan produk eksotik dalam kes berikut:

• apabila menyusu bayi;
• dengan pemutihan penyakit kronik saluran pencernaan;
• dengan diabetes, kerana buah semangat mengandungi banyak monosakarida, yang cepat diserap.

Buah zakar boleh merosakkan sistem pencernaan kanak-kanak kecil. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan produk dalam pemakanan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun.

Oleh itu, buah semangat bukan sahaja lazat, tetapi juga buah tropika yang sihat. Dia boleh makan semua bahagian kecuali kulit pahit. Buah zakar dimakan untuk menguatkan imuniti, pencegahan penyakit sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, ginjal dan hati - dan hanya untuk keseronokan! Hanya untuk mendapatkan manfaat kesihatan, tidak membahayakan, adalah penting untuk tidak menyalahgunakan produk.