Kedua-dua manfaat dan kemudaratan - grapefruit mesra dengan tubuh manusia?

Jeruk dengan daging merah dan kepahitan ciri harus hadir di dalam peti sejuk bagi mereka yang memantau kesihatan dan sosok mereka. Apakah penggunaan limau gedang untuk badan? Bolehkah buah ini merosakkan? Dalam artikel ini anda akan mendapat maklumat tentang sifat-sifat bermanfaat citrus bittersweet, kesan sampingan dan kontraindikasi.

Komposisi Grapefruit

Penggunaan limau gedang untuk tubuh manusia adalah disebabkan oleh sitrus mengandung banyak vitamin, unsur surih, asid organik dan bahan aktif biologi lain.

Nilai pemakanan

Dalam 100 g janin, hanya 35 kcal. Pada masa yang sama, satu grapefruit bersaiz sederhana mempunyai berat kira-kira 130-140 g. Jumlah karbohidrat adalah 6.5 g (5% daripada pengambilan harian), hampir tidak ada protein dan lemak.

Produk ini termasuk dalam kategori pemakanan dan disyorkan untuk digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Juga, limau gedang boleh dimakan dengan diabetes, kerana ia mempunyai sedikit gula, terutama jika dibandingkan dengan oren dan tangerin.

Kandungan serat makanan ialah 1.8 gram. Terima kasih kepada serat, buah menghilangkan cecair yang berlebihan dan bahan toksik dari badan, dan menghalang sembelit. Berkhidmat sebagai makanan untuk bakteria yang bermanfaat yang hidup di dalam usus, dan dengan itu meningkatkan metabolisme.

Vitamin dan mineral

Dengan jumlah vitamin dan mineral, limau gedang lebih rendah daripada citrus lain yang popular: limau, oren dan mandarin. Buah pahit hanya boleh mengandungi vitamin C (50%), B5 (4.2%), silikon (133%) dan kalium (7.4% daripada pengambilan harian). Apakah penggunaan unsur-unsur ini untuk tubuh manusia?

1. Vitamin C (asid askorbik). Antioksidan kuat: melambatkan proses penuaan, melindungi kanser, meningkatkan penampilan kulit dan rambut. Meningkatkan imuniti, membantu badan memerangi virus, bakteria dan kulat.
2. Vitamin B5 (asid Pantotenik). Mengambil bahagian dalam pembentukan antibodi dan dengan itu menguatkan sistem imun. Merangsang pengeluaran glucocorticoids dalam korteks adrenal. Yang kedua mempunyai sifat anti-radang dan membantu membakar lemak.
3. Silikon Menguatkan jenis tisu berikut: ikat, tulang, tulang rawan. Meningkatkan keanjalan saluran darah.
4. Kalium Membantu badan mengekalkan kalsium. Ia meneutralkan kesan negatif garam pada saluran darah dan dengan itu menormalkan tekanan darah. Bersama-sama dengan magnesium, yang juga terdapat dalam limau gedang (2.5% daripada pengambilan harian), ia menyokong kesihatan jantung.

Jika limau gedang mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kurang kaya daripada buah sitrus lain, maka mengapa begitu dipuji di media? Fakta adalah bahawa janin mengandungi banyak bahan aktif biologi, yang akan dibincangkan di bawah.

Bahan aktif biologi lain

Rasa pahit limau gedang diberikan oleh asid quinic dan glikosida, yang terdapat dalam partisi putih. Yang terakhir menguatkan dinding saluran darah dan berfungsi sebagai profilaksis pendarahan. Asid quinic mempunyai ciri-ciri berikut:

• menurunkan suhu badan;
• merangsang pengeluaran jus gastrik, memperbaiki proses pencernaan;
• mengurangkan kolesterol darah;
• melegakan sakit kepala dan migrain.

Juga dalam cangkang lobulus ada naringin flavonoid, yang dalam tubuh berubah menjadi naringenin.Menindas kelaparan, yang berguna untuk mengurangkan berat badan. Menurunkan kolesterol, meningkatkan keanjalan vaskular, meningkatkan perhatian dan ingatan.

Kulit limau gedang mengandungi banyak minyak pati yang menenangkan badan dan menaikkan mood anda. Apabila digunakan secara topikal, mereka mempercepatkan peredaran darah dan membantu menghilangkan tanda regangan pada kulit. Komponen minyak pati grapefruit bergamottin membasmi udara dalaman.

Lebih terang kulit dan pulpa sitrus, karotena beta lebih banyak, flavonoid, antosianin dan antioksidan di dalamnya. Grapefruits yang paling berguna adalah merah dan merah jambu.

Apakah grapefruit yang baik untuk?

Vitamin, unsur surih dan lain-lain bahan aktif biologi, apabila digabungkan dalam satu buah, menyumbang kepada penyembuhan organ-organ dalaman. Siapa yang mendapat faedah daripada memakan limau gedang?

Pencegahan dan Rawatan Penyakit

Pusat-pusat penyelidikan telah berulang kali menjalankan eksperimen yang mengesahkan faedah limau gedang untuk pencegahan dan rawatan banyak penyakit. Kami memberi contoh.

Para saintis dari Universiti Ibrani Yerusalem (2006) membahagikan sukarelawan kepada tiga kumpulan. Jeruk merah yang pertama digunakan, putih kedua, dan wakil ketiga secara umumnya menolak grapefruits untuk masa yang tertentu. Percubaan berlangsung selama 30 hari, dan di sini adalah hasilnya.

Dalam orang-orang yang menggunakan limau gedang merah, tahap kolesterol mereka menurun sebanyak 15.5%. Sukarelawan yang memakan pelbagai putih menunjukkan hasil sebanyak 7.5%. Dalam perwakilan kumpulan ketiga, kolesterol kekal pada tahap yang sama. Oleh itu, penyelidik membuktikan bahawa limau gedang berfungsi sebagai profilaksis aterosklerosis dan patologi yang berkaitan dengan jantung dan saluran darah: hipertensi, serangan jantung, penyakit arteri koronari.

Untuk apa masalah kesihatan lain yang disarankan untuk makan sitrus pahit?

• Penyakit metabolik: diabetes, obesiti. Bahan dalam sitrus dapat mengurangkan glukosa darah, dan vitamin B5 memberi kesan positif kepada fungsi sistem endokrin.
• Penyakit viral dan kulat: SARS, influenza, thrush. Vitamin C mempunyai kesan pengukuhan umum, asid quinik membantu dengan demam, dan bioflavonoid memusnahkan jangkitan dan mycosis.
• Dysbacteriosis, sembelit kronik. Serat datang ke penyelamatan di sini.
• Batu dalam pundi hempedu. Grapefruit larut dan mengeluarkan asid dari badan.
• Proses keradangan dalam gusi. Untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan pendarahan, kulit putih sitrus dengan pulpa diaplikasikan ke kawasan yang meradang.
• Hyperactivity sistem saraf. Minyak pati Grapefruit menenangkan dan melegakan pemikiran yang obsesif. Mereka yang menderita insomnia, doktor menasihati minum 0.5 cawan jus limau gedang, dicairkan dengan air, sebelum tidur.

Oleh itu, limau gedang adalah ubat semulajadi bagi tubuh manusia. Hari ini disyorkan untuk memakan 1 buah segar saiz sederhana.

Manfaat limau gedang untuk wanita hamil

Semasa mengandung, wanita sering mengadu bahawa mereka tidak boleh berbuat apa-apa. Sekatan pemakanan membuat sistem saraf, sudah pun tertakluk kepada serangan hormon, bahkan lebih rentan. Nasib baik, limau gedang untuk wanita hamil tidak dilarang, tetapi buah yang sihat. Dan inilah sebabnya:

• grapefruit menormalkan tekanan darah, yang sering "melompat" semasa tempoh jangkaan bayi;
• menurunkan paras gula (yang biasanya lebih tinggi pada wanita semasa kehamilan);
• vitamin A dan beta-karoten positif mempengaruhi pembentukan plasenta;
• asid askorbik melindungi tubuh ibu hamil daripada virus dan bakteria;
• grapefruit mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, mengurangkan bengkak;
• Rasa pahit manis dan buah segar minyak pati membantu menampung serangan toksikosis;
• kalium dalam komposisi sitrus memegang dalam tubuh wanita kalsium yang diperlukan untuk pembentukan sistem muskuloskeletal pada anak.

Satu-satunya nuansa wanita hamil perlu diambil kira adalah penggunaan sederhana sitrus.Separuh daripada limau gedang sederhana sehari cukup.

Jus jeruk: sifat berfaedah

Keanehan jus limau gedang berbanding dengan buah-buahan segar adalah ia diserap lebih cepat oleh badan. Dan minus adalah ketiadaan lengkap atau kandungan serat yang rendah.

Tidak seperti jeruk segar, jus tidak menyekat, tetapi meningkatkan selera makan. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, ia harus diminum dengan berhati-hati.

Petua berguna untuk minum:

• Minumlah pulpa segar supaya badan menerima serat pemakanan;
• jus air jus cair dengan air - jadi anda mengurangkan kesan asid yang agresif pada dinding perut;
• ambil 1 sudu teh minyak zaitun dengan jus untuk memperbaiki proses asimilasi vitamin;
• jika rasa minuman itu kelihatan terlalu pahit, tambah beberapa madu (tetapi tidak gula);
• pada akhirnya, disyorkan untuk membilas mulut anda dengan air bersih, kerana asid negatif mempengaruhi enamel gigi dan membran mukus.

Berguna jus limau gedang yang baru dimakan, dimakan dalam masa 15 minit selepas persediaan. Kemudian minuman itu kehilangan harta benda yang berharga. Dalam jus dibungkus dari kedai terdapat hampir tidak ada vitamin dan mineral, tetapi banyak gula.

Grapefruit Health Harm

Malangnya, produk yang benar-benar selamat tidak wujud secara semula jadi. Grapefruit tidak terkecuali. Apabila makan sitrus, langkah berjaga-jaga perlu diambil supaya kerosakan kesihatan tidak menjadi kenyataan.

Kesan sampingan

Ciri yang tidak menyenangkan pada limau gedang adalah bahawa ia tidak berfungsi dengan baik dengan banyak jenis ubat. Citrus mengandungi bahan naringenin, yang menghalang tindakan enzim pencernaan hati. Apabila ubat memasuki perut, badan tidak boleh menyerapnya. Daripada kesan terapeutik, seseorang menerima peningkatan kepekatan unsur-unsur kimia asing dalam darah, iaitu, berlebihan.

Berikut adalah beberapa ubat yang tidak berfungsi dengan limau gedang:

• antibiotik
• ubat penahan sakit: NSAID, antispasmodik, analgesik;
• pil untuk menurunkan tekanan darah dan ubat-ubatan antiarrhythmic;
• antihistamin;
• antidepresan;
• antivirus dan agen antimikotik;
• pil kontraseptif.

Dalam kes lain, sebelum mengambil limau gedang, adalah disyorkan untuk mengetahui pendapat doktor. Dan lebih baik untuk meninggalkan sitrus untuk seketika.

Apakah kerosakan lain yang boleh menyebabkan janin pahit? Dalam kuantiti yang banyak, ia meningkatkan keasidan jus gastrik dan menjejaskan membran mukus. Grapefruit kurang berkemungkinan menyebabkan alahan daripada buah sitrus lain, tetapi masih ada kemungkinan.

Contraindications

Orang-orang berikut tidak boleh makan buah pahit:

• Kepada ibu yang menyusu. Sesetengah komponen dalam limau gedang boleh menyebabkan kemerahan kulit, ruam, dan kolik usus pada bayi.
• Orang yang mengalami keasidan jus gastrik, serta mereka yang menderita gastritis, mempunyai ulser. Alasannya adalah kesan jerawat yang merengsa di dinding perut.
• Mereka yang mempunyai penyakit hati dan buah pinggang. Grapefruit mampu memburukkan lagi proses keradangan di organ-organ ini.
• Hypotonic. Buah menurunkan tekanan darah dan boleh menyebabkan kesihatan yang lemah: kelemahan, pening.

Secara umum, limau gedang membawa tubuh manusia lebih banyak manfaat daripada bahaya. Adalah penting untuk menggunakan produk dengan betul, bukan untuk menggabungkan dengan ubat-ubatan. Jeruk disimpan di dalam peti sejuk, dan dalam masa 10 hari ia tidak kehilangan harta yang bermanfaat.