Er passionfrugt så nyttig, da den er malet? Vi vil analysere den tropiske frugt fra skræl til frøene

Passionsfrugt vokser på tropiske vinstokke af slægten Passiflora, hvis fordelagtige egenskaber ikke kun bruges i sund ernæring, men også i kosmetologi. Mange kender smagen af ​​multifrugtsaft ved tilsætning af disse eksotiske frugter. Er det muligt at spise passionfrugt i sin reneste form? Hvilke sundhedsmæssige fordele vil det medføre? I denne artikel vil vi analysere frugt fra skræl til frø.

Hvordan spiser jeg frisk frugt?

Spiselige frugter har en gul eller mørk lilla farve (afhængigt af sorten). Hvordan smager passionfrugt? Importerede søde og sure frugter med tropiske noter. Jo blødere skræl, desto sødere er kødet.

Før brug vaskes passionfrugten under rindende vand for at skylle kemikalierne, der behandler skrælet, inden langvarig transport for at beskytte den mod skimmel og parasitter.

Skær frugten med en kniv i to. Inde er en saftig papirmasse med frø, der ligner granatæblefrø. Indholdet af passionfrugt spises med en ske.

Hvor mange kalorier er der i passionfrugt?

100 gram spiselig del indeholder 68 kcal. Passionsfrugt hører til kategorien lavt kalorieindhold og anbefales til dem, der er i diæt.

Og hvor mange kalorier i passionsfrugtjuice? Det er bedre at nægte en drink til dem, der taber sig. 100 gram indeholder 97-100 kcal og 23-25 ​​g kulhydrater. På grund af manglen på fiber optages saften hurtigt og fører til en kraftig stigning i blodsukker.

Vitaminer og mineraler i passionfrugt

Som mange andre tropiske frugter er passionfrugter et naturligt multivitaminkompleks. Tabellen nedenfor viser, hvilke vitaminer og sporstoffer passiflora-frugter indeholder i store mængder.

Tabel 1. Stoffer i passionfrugt og deres fordele for kroppen

navn	% af det daglige behov (i 100 gram)	Nyttige egenskaber
Kostfiber	0.52	Reducer kolesterol i blodet, tjener som mad til gavnlige tarmbakterier, normaliser fordøjelsen
C-vitamin	0.33	Styrker immunforsvaret, beskytter kroppen mod kræft og for tidlig aldring, øger styrken af ​​blodkar
Betakaroten (omdannet til vitamin A i kroppen)	0.15	Forhindrer tør hud, hår, udseendet af tidlige rynker, styrker synet, understøtter immunitet
Vitamin PP	0.08	Sænker inflammatoriske processer i kroppen, udvider blodkar, fjerner toksiner, deltager i produktionen af ​​vigtige hormoner (testosteron, thyroxin)
kalium	0.14	Regulerer vand-saltbalance, normaliserer blodtryk og hjerterytme, forbedrer hjernefunktionen
fosfor	0.09	Øger styrken af ​​knogler, negle og tænder, opretholder en normal syre-base balance i blodet
jern	0.09	Det overfører ilt til væv og indre organer, forhindrer anæmi, beskytter det reproduktive systems sundhed

Frugterne er også rige på vitaminer B2, B4, B6 og B9. Af mineraler er calcium, magnesium, kobber, selen og zink til stede.

Hvad er nyttig lidenskabsfrugt

På grund af det høje indhold af C-vitamin hjælper passionfrugt med at forberede kroppen på influenzasæsonen og SARS. For at forhindre luftvejsinfektioner pr. Dag anbefales det at spise 100 gram papirmasse med sten. Juice bruges som et febernedsættende middel mod feber.

Hvad er mere nyttig pasjonsfrugt? Frugten har en mild afførende effekt, hjælper med at forbedre fordøjelsen og forhindre følgende problemer:

• forstoppelse;
• struma;
• gastritis;
• fedme.

Kombinationen af ​​kalium, magnesium og C-vitamin gør passionfrugt til et værdifuldt produkt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Frugten styrker blodkar, normaliserer hjerterytme og blodtryk, reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol.

Passionsfrugt har en vanddrivende effekt. Det bruges til at slippe af med ødem, behandle sygdomme i urinvej, nyrer og lever.

Lækker tropisk juice toner kroppen, øger den fysiske udholdenhed. Komplekset med B-vitaminer har en positiv effekt på hjernens funktion og beskytter nervesystemet mod stress.

Nyttige egenskaber ved passionfrugt for kvinder

Passionsfrugt er en sund frugt for kvinder. C-vitamin og beta-caroten er naturlige antioxidanter, der beskytter kroppens celler mod for tidlig aldring. De forbedrer udseende på hud, negle og hår. Hvis en kvinde ønsker at bevare den naturlige skønhed, skal hun medtage frugter i kosten med antioxidanter, der inkluderer pasjonsfrugt.

Vitaminer i gruppe B understøtter normalt den følelsesmæssige baggrund af det retfærdige køn. Vitamin PP og folsyre forhindrer hormonforstyrrelser i kroppen.

På grund af regelmæssig menstruation er kvinder mere tilbøjelige til at opleve jernmangel end mænd. Følgende ubehagelige symptomer bekymrer dem:

• skrælning af huden, peeling af negle;
• nedsat muskel tone;
• generel svaghed og træthed;
• svækkelse af immunitet.

100 gram passionfrugt indeholder 9% af det daglige indtag af jern. Og i kombination med C-vitamin absorberes dette element godt.

Er det muligt at spise frugt under graviditeten?

Under graviditet må passionsfrugt kun spise, hvis denne frugt ikke havde forårsaget bivirkninger hos en kvinde før. Betakaroten og fosfor, der er til stede i sammensætningen af ​​frugterne, vil påvirke dannelsen af ​​muskler og knogler i det ufødte barn positivt. Folinsyre vil forhindre blødning og abort fra livmoderen.

Gravide kvinder kan forbruge passionfrugt ikke kun i deres rene form. Det er nyttigt at drikke friskpresset juice - drikken vil lindre hævelse og forhindre forstoppelse. Det anbefales at tilføje frugtmasse til salater, yoghurt med lavt fedtindhold, gryderet med cottage cheese.

Fordelene ved frugt af passionsfrugter

Hvorfor er det nødvendigt at spise passionsfrugtfrø sammen med papirmassen? De indeholder kostfiber, som har en positiv effekt på fordøjelsen, forhindrer forstoppelse og sænker kolesterol.

Passionsfrugtben har sovepiller og beroligende effekter. Nogle gange bruges de endda til fremstilling af urte-beroligende midler. Lad dig derfor ikke bære med frugterne. Hvis du vil muntre dig om morgenen, skal du bruge friskpresset juice fra passionfrugt og ikke papirmasse med frø.

Anvendelse af passionsfrugtskal

Er skrællet blevet brugt til madlavning? I mange forskellige passionsfrugter indeholder huden desværre giftige stoffer og har en bitter smag, så den ikke spises. Glem ikke behandlingen af ​​frugter med kemikalier mod parasitter og ødelæggelse. I hverdagen bruges passionsfrugtskal som gødning til andre planter.

Skader og kontraindikationer

Passionsfrugt har potentielle skadelige egenskaber og kontraindikationer. Når du spiser overskydende frugt (mere end 300 gram om dagen), kan du støde på følgende bivirkninger:

• diarré;
• kvalme;
• udslæt på huden;
• tarmkramper;
• muskelsvaghed;
• søvnighed.

Passionsfrugt er en eksotisk frugt, der forårsager allergi og fødeintolerance hos mange mennesker. Hvis du spiser frugt for første gang i dit liv, skal du begynde med 0,5 tsk masse og se på kroppens reaktion.

Undgå umoden passionsfrugt. Der er få vitaminer i en sådan frugt, men det irriterer slimhinderne i maven og tarmen.

Det er strengt forbudt at spise et eksotisk produkt i følgende tilfælde:

• når du ammer en baby;
• med forværring af kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen;
• med diabetes, da passionsfrugt indeholder mange monosaccharider, som hurtigt absorberes.

Passionsfrugt kan skade fordøjelsessystemet hos et lille barn. Det anbefales ikke at inkludere produktet i ernæring til børn under 3 år.

Passionsfrugt er således ikke kun en lækker, men også en sund tropisk frugt. Hun har spiselige alle dele undtagen den bitter skræl. Passionsfrugt spises for at styrke immunitet, forebyggelse af sygdomme i hjerte-kar-systemet, mave-tarmkanalen, nyrer og lever - og bare for sjov! Bare for at få sundhedsmæssige fordele og ikke skade, er det vigtigt ikke at misbruge produktet.