كلا المنفعة والأذى - هل الجريب فروت صديق للجسم البشري؟

الحمضيات باللحم الأحمر والمرارة المميزة يجب أن تكون موجودة في الثلاجة لأولئك الذين يراقبون صحتهم وشكلهم ما هو استخدام الجريب فروت للجسم؟ يمكن أن تؤذي هذه الفاكهة؟ سوف تجد في المقالة معلومات حول الخصائص المفيدة للحمضيات والمر ، والآثار الجانبية وموانع الاستعمال.

شرائح الجريب فروت

تكوين الجريب فروت

يرجع استخدام الجريب فروت لجسم الإنسان إلى حقيقة أن الحمضيات تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض العضوية وغيرها من المواد الفعالة بيولوجيا.

الجريب فروت الطازج

القيمة الغذائية

في 100 غرام من الجنين ، فقط 35 سعرة حرارية. في نفس الوقت ، يزن جريب فروت واحد متوسط ​​الحجم حوالي 130 - 140 غرام ، وتبلغ كمية الكربوهيدرات 6.5 غ (5 ٪ من الاستهلاك اليومي) ، ولا يوجد أي بروتينات ودهون تقريبًا.

يقع المنتج في فئة النظام الغذائي وينصح باستخدامه من قبل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. أيضا ، يمكن أن يؤكل الجريب فروت مع مرض السكري ، لأنه يحتوي على القليل من السكر ، وخاصة بالمقارنة مع البرتقال واليوسفي.

محتوى الألياف الغذائية هو 1.8 غرام ، بفضل الألياف ، تزيل الثمرة السائل الزائد والمواد السامة من الجسم ، وتمنع الإمساك. بمثابة غذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء ، وبالتالي يحسن الأيض.

لب الجريب فروت

الفيتامينات والمعادن

بعدد الفيتامينات والمعادن ، يكون الجريب فروت أدنى من الحمضيات الشائعة الأخرى: الليمون والبرتقال والماندرين. يمكن أن تباهى الفاكهة المرة فقط بالفيتامينات C (50٪) ، B5 (4.2٪) ، السيليكون (133٪) والبوتاسيوم (7.4٪ من الاستهلاك اليومي). ما هو استخدام هذه العناصر لجسم الإنسان؟

  1. فيتامين ج (حمض الاسكوربيك). مضادات الأكسدة القوية: يبطئ عملية الشيخوخة ، ويحمي من السرطان ، ويحسن مظهر الجلد والشعر. يزيد من المناعة ، ويساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
  2. فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك). يشارك في تكوين الأجسام المضادة وبالتالي يقوي الجهاز المناعي. يحفز إنتاج جلايكورتيكود في قشرة الغدة الكظرية. هذه الأخيرة لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على حرق الدهون.
  3. السيليكون. يقوي الأنواع التالية من الأنسجة: الضامة ، العظام ، الغضروف. يزيد من مرونة الأوعية الدموية.
  4. البوتاسيوم. يساعد الجسم على الحفاظ على الكالسيوم. إنه يحيد الآثار السلبية للملح على الأوعية الدموية وبالتالي يضغط ضغط الدم. جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم ، والذي يوجد أيضا في الجريب فروت (2.5 ٪ من الاستهلاك اليومي) ، فإنه يدعم صحة القلب.

إذا كان للجريب فروت تركيبة من الفيتامينات والمعادن أقل ثراءً من ثمار الحمضيات الأخرى ، فلماذا يتم الإشادة بها في وسائل الإعلام؟ والحقيقة هي أن الجنين يحتوي على العديد من المواد النشطة بيولوجيا ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.

جريب فروت طازج

مواد نشطة بيولوجيا أخرى

يتم إعطاء الطعم المر للجريب فروت بواسطة حمض الكينيك والجليكوسيدات ، والتي توجد في أقسام بيضاء. هذا الأخير يقوي جدران الأوعية الدموية ويكون بمثابة وقاية من النزيف. حمض الكينيك له الخصائص المفيدة التالية:

  • يخفض درجة حرارة الجسم.
  • يحفز إنتاج عصير المعدة ، وتحسين عملية الهضم.
  • يقلل من الكوليسترول في الدم.
  • يخفف من الصداع والصداع النصفي.

أيضا في قذائف الفصيصات يوجد نارينجين فلافونويد ، والذي يتحول في الجسم إلى نارينجين.يقمع الجوع ، وهو مفيد لفقدان الوزن. يخفض الكولسترول ، ويزيد من مرونة الأوعية الدموية ، ويحسن الانتباه والذاكرة.

يحتوي جلد الجريب فروت على العديد من الزيوت الأساسية التي تغذي الجسم وترفع من مزاجك. عند تطبيقها موضعيا ، فإنها تسرع الدورة الدموية وتساعد على التخلص من علامات التمدد على الجلد. عنصر من الضروري النفط من الجريب فروت برغموتن يطهر الهواء في الأماكن المغلقة.

أكثر إشراقا قشر ولب الحمضيات ، وأكثر البيتا كاروتين ، الفلافونويد ، الانثوسيانين ومضادات الأكسدة في ذلك. أكثر أنواع الجريب فروت الأحمر والوردي.

الجريب فروت وشريط قياس

ما هو الجريب فروت جيدة ل؟

الفيتامينات والعناصر النزرة وغيرها من المواد الفعالة بيولوجيا ، عندما يتم دمجها في فاكهة واحدة ، تسهم في شفاء الأعضاء الداخلية. من المستفيد من تناول الجريب فروت؟

أكل المرأة، الكريب فروت

الوقاية من الأمراض والعلاج

أجرت مراكز البحوث مرارًا وتكرارًا تجارب تؤكد فوائد الجريب فروت للوقاية والعلاج من العديد من الأمراض. نعطي مثالا.

قام علماء من الجامعة العبرية في القدس (2006) بتقسيم المتطوعين إلى ثلاث مجموعات. أول من استخدم الحمضيات الحمراء ، والثانية البيضاء ، وممثلي الثالثة عموما رفض الجريب فروت لفترة معينة. استمرت التجربة 30 يومًا ، وهنا النتائج.

في هؤلاء الأشخاص الذين تناولوا جريب فروت أحمر ، انخفضت مستويات الكوليسترول لديهم بنسبة 15.5 ٪. أظهر المتطوعون الذين يتناولون مجموعة متنوعة من البيض نتيجة 7.5 ٪. في ممثلي المجموعة الثالثة ، ظل الكوليسترول في نفس المستوى. وهكذا ، أثبت الباحثون أن الجريب فروت بمثابة الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بها: ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وأمراض الشريان التاجي.

لأي مشاكل صحية أخرى ينصح بتناول الحمضيات المرة؟

  • أمراض الأيض: مرض السكري ، السمنة. المواد في الحمضيات تقلل من نسبة الجلوكوز في الدم ، وفيتامين B5 يؤثر إيجابيا على عمل نظام الغدد الصماء.
  • الأمراض الفيروسية والفطرية: سارس ، أنفلونزا ، مرض القلاع. فيتامين C له تأثير تقوية عام ، حمض الكينيك يساعد في الحمى ، والبيوفلافونويد يدمر الالتهابات والفطريات.
  • خلل الحركة ، الإمساك المزمن. الألياف تأتي لإنقاذ هنا.
  • الحجارة في المرارة. يذيب الجريب فروت ويزيل رواسب الملح من الجسم.
  • العمليات الالتهابية في اللثة. لتخفيف الألم وتقليل النزيف ، يتم تطبيق قشر الحمضيات الأبيض مع اللب على المنطقة الملتهبة.
  • فرط نشاط الجهاز العصبي. الجريب فروت الضروري النفط يهدئ ويخفف الأفكار الهوس. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق ، ينصح الأطباء بشرب 0.5 كوب من عصير الجريب فروت ، المخفف بالماء ، قبل وقت النوم.

وهكذا ، فإن الجريب فروت دواء طبيعي لجسم الإنسان. يوصى بتناول فاكهة طازجة متوسطة الحجم.

فتاة مع الجريب فروت

فوائد الجريب فروت للنساء الحوامل

أثناء الحمل ، غالباً ما تشتكي النساء من أنه لا يمكنهن فعل أي شيء. القيود الغذائية تجعل الجهاز العصبي ، الذي يتعرض بالفعل لهجوم هرموني ، أكثر عرضة للخطر. لحسن الحظ ، فإن الجريب فروت للنساء الحوامل ليس ممنوعًا ، بل هو ثمرة صحية. وهنا السبب:

  • يقوم الجريب فروت بتطبيع ضغط الدم ، الذي "يقفز" غالبًا خلال فترة توقع الطفل ؛
  • يخفض مستويات السكر (عادة ما تكون الأخيرة مرتفعة عند النساء أثناء الحمل) ؛
  • فيتامين A وبيتا كاروتين يؤثران إيجابيا على تشكيل المشيمة ؛
  • حمض الأسكوربيك يحمي جسم الأم الحامل من الفيروسات والبكتيريا ؛
  • جريب فروت يزيل السوائل الزائدة من الجسم ، والحد من التورم.
  • الطعم المر الحلو للفاكهة والرائحة الطازجة من الزيوت الأساسية تساعد على التغلب على نوبات التسمم ؛
  • البوتاسيوم في تكوين الحمضيات يحمل في جسم المرأة الكالسيوم اللازم لتشكيل الجهاز العضلي الهيكلي عند الطفل.

الفارق الوحيد الذي يجب على المرأة الحامل مراعاته هو الاستخدام المعتدل للحمضيات.نصف الجريب فروت المتوسط ​​يوميًا يكفي.

كوكتيل عصير جريب فروت

عصير الجريب فروت: خصائص مفيدة

خصوصية عصير الجريب فروت مقارنة مع الفواكه الطازجة هو أن يمتصه الجسم بشكل أسرع. و ناقص هو الغياب الكامل أو محتوى الألياف منخفضة.

على عكس الجريب فروت الطازج ، لا يثبط العصير ، ولكنه يزيد الشهية. لذلك ، من أجل فقدان الوزن ، يجب أن يكون في حالة سكر بحذر.

نصائح مفيدة للشرب:

  • شرب اللب الطازج حتى يتلقى الجسم الألياف الغذائية ؛
  • تمييع عصير الجريب فروت بالماء - لذلك تقلل من التأثير الحاد للأحماض على جدران المعدة ؛
  • تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع العصير لتحسين عملية استيعاب الفيتامينات ؛
  • إذا بدت مذاق المشروب أكثر من اللازم ، أضف بعض العسل (لكن ليس السكر) ؛
  • في النهاية ، يوصى بشطف فمك بالماء النظيف ، لأن الأحماض تؤثر سلبًا على مينا الأسنان والأغشية المخاطية.

مفيد هو عصير الجريب فروت الطازج ، وتستهلك في غضون 15 دقيقة بعد التحضير. ثم يفقد المشروب خصائصه القيمة. في العصير المعبأ من المتجر ، لا توجد فيتامينات ومعادن تقريبًا ، ولكن هناك الكثير من السكر.

الجريب فروت الأضرار الصحية

لسوء الحظ ، لا توجد منتجات آمنة تمامًا في الطبيعة. الجريب فروت ليست استثناء. عند تناول الحمضيات ، يجب اتخاذ الاحتياطات بحيث لا يصبح الضرر الصحي حقيقة واقعة.

الجريب فروت والحبوب

آثار جانبية

ميزة غير سارة من الجريب فروت هو أنه لا يسير على ما يرام مع العديد من أنواع المخدرات. تحتوي الحمضيات على مادة نرينجين ، والتي تمنع عمل إنزيمات الجهاز الهضمي في الكبد. عندما يدخل الدواء إلى المعدة ، لا يستطيع الجسم امتصاص الأخير. بدلاً من التأثير العلاجي ، يتلقى الشخص تركيزًا متزايدًا من العناصر الكيميائية الأجنبية في الدم ، أي جرعة زائدة.

فيما يلي بعض الأدوية التي لا تعمل مع الجريب فروت:

  • المضادات الحيوية.
  • مسكنات الألم: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مضادات التشنج ، المسكنات ؛
  • حبوب منع الحمل لخفض ضغط الدم والعقاقير المضادة لاضطراب النظم.
  • مضادات الهيستامين.
  • مضادات الاكتئاب.
  • العوامل المضادة للفيروسات ومضادات الفطريات ؛
  • وسائل منع الحمل عن طريق الفم.

في حالات أخرى ، قبل تناول الجريب فروت ، يوصى لمعرفة رأي الطبيب. ومن الأفضل أن تتخلى تماما عن الحمضيات لفترة.

ما الضرر الآخر الذي يمكن أن يسببه الجنين المرير؟ بكميات كبيرة ، فإنه يزيد من حموضة عصير المعدة وتهيج الغشاء المخاطي. الجريب فروت أقل عرضة للتسبب في الحساسية من غيرها من ثمار الحمضيات ، ولكن لا يزال هناك مثل هذا الاحتمال.

أمي المرضعات

موانع

يجب ألا يأكل الأشخاص التاليون الفاكهة المريرة:

  • للأمهات المرضعات. بعض مكونات الجريب فروت يمكن أن تسبب احمرار الجلد والطفح الجلدي والمغص المعوي عند الرضع.
  • الأشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة عصير المعدة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة ، لديهم قرحة. والسبب هو التأثير المزعج للحمضيات على جدران المعدة.
  • أولئك الذين لديهم أمراض الكبد والكلى. الجريب فروت قادر على تفاقم العمليات الالتهابية في هذه الأعضاء.
  • Gipotonikam. الثمرة تقلل من ضغط الدم ويمكن أن تسبب سوء الحالة الصحية: الضعف ، الدوار.

بشكل عام ، يجلب الجريب فروت جسم الإنسان أكثر فائدة من الأذى. من المهم استخدام المنتج بشكل صحيح ، وليس مع المخدرات. يتم تخزين الحمضيات في الثلاجة ، وخلال 10 أيام لا تفقد خصائصه المفيدة.

مؤلف المادة التغييرات من
اترك تعليق

تنظيف

غسل

البقع