كانت أمي على حق: أثبتت علمياً أن التنظيف يمكن أن يجعلك أكثر سعادة
ليس سراً أن الجيل السابق من النساء كان أكثر مسؤولية عن التنظيف ، فقد وجدوا معنى خاصًا فيه. اليوم ثبت بالفعل علميا أن التنظيف يمكن أن تجعلك أكثر سعادة. نقترح عليك أن تتعرف على نتائج البحث وتعلم كيفية جعل الأعمال المنزلية تبدأ في جلب الفرح.
حقيقة مثبتة
شركات التنظيف الكبيرة أجرت Clean و Clorox مؤخرًا دراسة حول المشاعر التي تواجهها النساء عند تنظيف الشقة. 62 موضوعات تم تنظيفها في أجهزة الاستشعار التي سجلت دون كلل ردود الفعل الفسيولوجية (معدل ضربات القلب وغيرها). عند الانتهاء ، طلب منهم أيضًا الخضوع لمسح صغير.
النتائج التجريبية كانت غير متوقعة للغاية:
- وافق 100٪ من المشاركين على أن التنظيف جلب لهم راحة البال.
- 81٪ قالوا بأنهم غارقون في الشعور بالإنجاز والسيطرة على الموقف.
- وقد ثبت علميا أن التنظيف يحفز إطلاق الأدرينالين ، ويزيد من مستوى الإثارة والحماس.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة أجرتها Clorox في مارس 2018 ، وجد أن الأشخاص الذين يحبون تنظيف المنزل يشعرون بالسعادة والهدوء.
كل 60 دقيقة إضافية بالفرشاة تزيد من السعادة بمعدل 53٪.
التنظيف يمنحك السعادة والمزيد ...
يؤثر التنظيف المنتظم للمنزل بشكل إيجابي على العديد من الجوانب - الصحة والنجاح والحالة النفسية والعاطفية والأداء. أجرى علماء أمريكيون مقابلات مع 2000 من البالغين لمعرفة التحسينات التي لاحظوها عند تنظيف المنزل. إليك ما اكتشفوه:
- أفاد 80 ٪ من أفراد العينة تحسين الاسترخاء.
- 77 ٪ - زيادة الاهتمام.
- 72 ٪ - تحسين النوم ؛
- 72 ٪ - زيادة الإنتاجية.
في جزء آخر من التجربة ، طُلب من 20 مشاركًا أن يتناوبوا على دخول غرفتين متطابقتين ، إحداهما كانت قذرة والأخرى نظيفة. عند دخول الغرفة الثانية ، لوحظت التأثيرات التالية:
- 45 ٪ زيادة في التعاطف.
- تحسن بنسبة 20 ٪ في القدرة على التفكير الناقد ؛
- 127 ٪ انخفاض في مشاعر عدم الرضا والإجهاد.
وبالتالي ، عند دخول المنزل النظيف ، يبدأ الناس في التعاطف مع أصحابها ، ويشعرون بالراحة والاسترخاء. أليس هذا سبب وجيه للتنظيف أكثر من مرة؟
لجعل التنظيف متعة ...
على الرغم من الحقيقة المثبتة ، لا تزال بعض النساء لا يتمتعن بالتنظيف (أو يتلقين ، ولكن ليس بشكل كامل). ومع ذلك ، هذا ليس بسبب سمات الشخصية أو الكسل.
لتنظيف الشقة جلبت فقط العواطف الإيجابية ، يوصي الخبراء الاستماع إلى النصائح التالية:
- احصل على اهتمام بمنتجات جديدة - الأجهزة والأجهزة ومنتجات التنظيف. التطورات الجديدة تساعد على تخفيف كبير في الأعمال المنزلية. باستخدام غسالة ، غسالة صحون ، multicooker ، منظف بالبخار ، خرق ستوكات ، منتجات التنظيف المنزلية الفعالة ، سوف تنفق ما لا يقل عن الطاقة والحصول على أقصى قدر من المتعة من العمل المنجز.
- خطة عملك. تقديم جدول تنظيف مناسب. عن طريق القيام بأعمال معينة في نفس الوقت ، يمكنك تطوير عادة. هذا مفيد للغاية ، لأن المألوف لا يكلف نفسه عناء ويساعد في نفس الوقت في الحفاظ على النظافة.
- نظف بالتسلسل. اجعله أكثر فاعلية قدر الإمكان: أولاً ، قم بإزالة المساحة العلوية ، ثم المساحة السفلية ، وإلا ستنتقل الأوساخ - وستضطر إلى مسح كل شيء مرة أخرى.
- استخدم المساعدة اعف نفسك عن طريق إسناد جزء من الأعمال المنزلية إلى أطفالك أو زوجك. على سبيل المثال ، أخرج القمامة أو اغسل الصحون.يجمع التعاون في المنزل ويجعلك تشعر بأنك جزء من الفريق.
- املأ المنزل بالحب والسعادة. يمكن للمرأة فقط أن تجعل منزلها مشحونًا بقوة ، وليس فارغًا وباردًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستثمار في أي عمل جزء من نفسك ، حبك. عند تغيير المكان من حولك ، ستحصل على جو من الراحة والراحة والرعاية والمنزل. أليس هذا سعادة؟
الحفاظ على النظافة والنظام في المنزل فقط للوهلة الأولى يبدو روتينًا مملًا. في الواقع ، للتنظيف معنى أوسع ويمكن للنهج الصحيح أن يجعل المضيفة وجميع أفراد الأسرة أكثر سعادة. أنت لا تمسح الغبار فحسب ، بل تعمل على تحريك الطاقة. لا تغسل النوافذ فحسب ، بل تفتح الأفق للخطط والأهداف. عندما تهتم بمنزلك ، فإنك تشارك حبك وتصرفك مع أحبائك. المرأة هي حارس الموقد. بعد أن تعلمت جوهر البيان الشهير ، تبدأ في الارتباط بالأعمال المنزلية بشكل مختلف وتشعر بالسعادة الحقيقية من تنفيذها!
تحميل ...